A Metodologia Mundial de Treinamento Funcional TRX Training, proporcionam inúmeras possibilidades de treinos váriados. Mas sempre objetivando fazer você se mover melhor.
Dependendo do objetivo desejado. Podendo ser realizado Treinamentos Tensionais ( Hipertrofia, Força, Resistência e Estabilização) e Treinamentos Metabólicos ( Alta Queima Calórica e Condicionamento Cardio).
Utilizando sempre o CORE todo, o tempo todo. Pois TRX faz isso para você!
A 4you Academia Boutique oferece uma variedades de treinos cuidadosamente programados para atender a sua aptidão e nível de experiência TRX.
Todas as aulas são planejadas dentro de uma programação anual de março a fevereiro, e mensuradas com nosso sistema de classificação Fator Suor ( quão exigente físicamente é uma aula) e Fator Habilidade ( o quanto conhecimento técnico TRX que você precisa para desfrutar de uma aula). Ambos Fator Suor e Fator Habilidade são baseados em um sistema de pontuação de 5 pontos, e 5 representa o topo da escala.
Aulas
STRONG
Treino de força visando o aumento da musculatura de todo o corpo, de uma maneira periodizada.
TRX desafia você a levar sua força a novos níveis neste treino, baseado em séries e repetições com o TRX e Kettlebel. Essa aula usa alguns de nossos exercícios e metodos mais avançados e suas progressões.
Fator Suor :3
Fator Habilidade:4
TRXPRESS
Um treino completo em 25 minutos. Se sua desculpa para não treinar era porque tinha pouco tempo. Em TRXpress elas acabaram. Uma aula simples em executar, porém intensa e eficiente.
Fator Suor : 4
Fator Habilidade: 1
SWEAT
Sweat, é um treino curto em tempo porém excelente em resultados , e muito desafiadora.
Benefícios:
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Alta queima calórica em pouco tempo;
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Melhora no condicionamento cardiorrespiratório;
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Aumento do consumo de oxigênio pós exercício
Fator de Suor: 5
Fator de Habilidade: 3
TRX FIT
Nossa aula estilo bootcamp. Os participantes fazem os exercícios em conjunto, mas não de forma sincronizada. Cada pessoa escolhe o ritmo e a dificuldade máximos para sua habilidade. As séries são organizadas por tempo, e a essência do Suspension Training Performance é o treino indidualizado em um ambiente coletivo. A programação anual visando um "shape" mais forte, mais magro e definido, é o grande diferencial neste treino.
Fator de Suor : 4
Fator de Habilidade: 3
TRX RIP FUSION
Treinamento de força explosiva e alto gasto metabólico que proporciona uma combinação ideal de rotação, estabilidade do core, resistência e força funcional. Utilizando o TRX Suspension Training e o TRX Rip Trainer.
Fator de Suor : 4
Fator de Habilidade: 5
TRX Multimodality
Nosso Funcional que funciona para você se mover melhor. E fazer você ser melhor através de um planejamento anual de toda temporada. Kettlebel, SandBag, Wallball,Corda Naval e muito mais em uma sessão de 45 minutos.
Fator de Suor:4
Fator de Habilidade: 3